co dalej

Skończyłem ACT. Nie wiem co teraz: czy FBW czy split. Ma to być treningmasowy. Moim priorytetem są: klata, biceps, triceps i plecy. Z ud, łydek i brzucha jestem bardzo zadowolony. Zmieniony przez - mlodybdg w dniu 2010-02-10 23:34:30

Elo, na silowni cwicze od pazdziernika 2007, potem 2 miesieczna przerwa wakacyjna i od wrzesnia jade na tym plane: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=67 Przyrosty sa, ale nie ukrywam ze mam male problemy z nabraniem masy miesniowej. Co robic?

Robie masówke już 2,5 miesiące i z treningu jestem bardzo zadowolony. Pompa non stop , wszystkie idzie ku dobremu. Czy dalej ciągnąc ten trening ? Czy moze zmienic ilosc serii i ćwiczeń ? PS. Niech stracić mojego mięska :)

Witam, ćwiczę od miesiąca i mam według wskaźników idealną wagę bo mam 167cm wzrostu i 56kg masy ciała, z tym że chciałabym poprawić wygląd moich mięśni szczególnie brzucha, proszę o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń, odżywek.

Witam zostało mi około 1/3 puchy xpand duzego oraz 1/3 puchy mono.I mam tu do Was takie pytania, czy dokonczyc puche czy odstawic ją na jakies 20 dni i ponownie zacząc go brac.Pozdro

witma serdecznie moje pytanie brzmi tak jestem obecnie w 6 tygodniu z 8 na cyklu z decki,test prop,wino,clen pierwsze pytanie to odblokowac sie i jechac z wycinka?? czy połaczyc to w 1 dlugi cykl?? i jesli tak to co polecacie na wycinke

Było ... było ... jest ... a ja już się zastanawiam co będzie następne :P Może jakieś propozycje macie co będzie równie dobre .... ewentualnie nawet lepsze :)

SIEMA mam zamiar zaczac od jutra trenenig brzucha mianowicie A6W to jest 6 tyg. ciezkich cwiczen ale co potem wiem ze go skoncze bo mam silna motywacje, checi itd ale po tym co??? przerwa?? jak dluga??i co po przerwie???(jesli takowa trzeba podjac)

Witam. Około miesiąca temu zakładałem temat o początkach na siłowni, gdzie polecono mi miesięczny trening FBW. Niedługo kończę go i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu z podziałem na partię, ze szczególnym naciskiem na klatkę i brzuch.

witam z tej strony Zbigniew,mam problem skonczylem trening FBW i nie wiem co dalej,jaki trening na mase,a sam raczej planu nie ulorze bo slaby jestem w te klocki.Jak by mi ktos mogl ulorzyc albo linka z gotowym treningiem byl bym bardzo wdzieczny

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy, gdy skończyłem 8 tygodniowy plan treningowy na masę to co teraz robić? Przed trenowaniem ważyłem 60 kg., teraz ważę 65. Zastanawiałem się czy robić 5 tygodniowy trening na siłe czy to dobry pomysł? :) Pozdrawiam

Witam, wlasnie jestem na etapie koncowym suplementacji: SAN Endotest PRO /Kre-Alkalyn no i mam maly dylemat co po tym (BCAA odpada) ??

cześć . ;d Oto moje badania rezonasu -łąkotki - horyzontalne pękniecie w rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej , pozostałe rogi bez zmian . płyn wysięk w kaletce nadrzepkowej i stawie Reszta jest dobrze .. Co mnie czeka ?? ;))

Siema. Cwiczylem 3 miechy fbw, nastepnie 3miechy splita gora/dol. Teraz potrzebuje zmian i zastanawiam sie nad klasycznym splitem albo wrócić do fbw tylko z wieksza intensywniscia. A może polecicie coś innego?

aktualnie biore NO XPLODE, BCAA, CREAPURE+ALA+B1, MUTANT MASS, co wziasc po skonczeniu tego zestawu na podtrzymanie i co brac przez kolejne 3 miesiace do nastepnego cyklu stackowo-kreatynowego??

Dziś kończę a6w na 18 dniu,ponieważ wszyscy prawie odradzają ten trening. Co byście proponowali dalej ? a6w strasznie nudne,choć efekty dobre. Może znacie jakiś gotowy plan na trening mięśni brzucha ? mam drabinkę do ćwiczeń ale nisko ;/

witam za okolo 2 tygodnie konczy mi sie cykl nitro bollon i chcialbym sie dowiedziec co najlepiej zarzyc po skonczeniu cyklu aby efekty z nitro nie spadly ?

Do absolwentów szkół srednich co dalej będziecie robić? Bo ja niewiem!

kumpel wybral 3 gainery pod zad, troche przytyl (dostal brzuszka) lecz tak w sile i masie miesniowej to raczej mizernie, co teraz powinien wziasc. Ten koles jest bardzo watlej postury, i zalezy mu na masie, cwiczy 5 miechow.

Witam Właśnie zakończyłem trenenig ACT (8tyg) Mam pytanie - jaka propozycja dalej i jakie ćwiczenie na brzuch --->A6W? Prośba o poradę. Brack